BATIDO ENERGÉTICO Y FRESCO DE ARÁNDANOS

INGREDIENTES:

  • 1 taza de arándanos congelados
  • 1 yogur light
  • ½ taza de avena integral
  • 1 cucharada de linaza (o la semilla que más te guste)
  • 10 gotitas de endulzante (puede ser stevia)

 

PREPARACIÓN:

  1. Coloca en el vaso todos los ingredientes. Cierra e instala en la base de la NutriBlender. Procesa en tiempos cortos y varias veces para lograr la homogenización de los ingredientes.

 

DATO NUTRICIONAL: Un desayuno completo debe idealmente tener una porción de fruta, una porción de algún cereal y un lácteo de preferencia descremado. Este batido es una excelente fuente de energía, al tener un cereal de absorción lenta como la avena, genera saciedad más duradera. Además agregamos linaza, una semilla destacada por su contenido de fibra soluble y omega 3, teniendo un rol hipocolesterolemico y protector cardiovascular. Por lo tanto, es un producto apto para diabéticos y personas con el colesterol alto, además de aquellos que quieran llevar una alimentación más saludable y natural.

NOTA:

  • Puedes cambiar el yogur por leche vegetal.
  • Adiciona 3 cubos de hielo, para que quede aún más fresco.
  • Puedes usar láminas de coco para decorar.